地点：International Plaza (Tanjong Pagar MRT)
体验疗法
神经科学支持 +
循证治疗方法
除了以下一系列其他循证综合疗法外，我们还提供以下疗法来支持您的康复之旅：
图式疗法——识别并转变塑造你的思想、情感和行为的根深蒂固的模式。
内在家庭系统（IFS） ——探索和协调你自身的不同部分，以获得更高的自我意识和内在平衡。
暴露疗法——以安全、可控的方式逐步面对恐惧，以减轻焦虑并重拾自信。
阅读疗法——通过精心挑选的书籍和书面练习来促进洞察力、成长和情绪处理。
可视化——利用心理意象的力量来促进康复和个人转变。
我们将根据您的独特需求量身定制治疗方案，为您打造个性化的康复之路。
自我发现。
治愈之道
与 Lou 进行个体治疗
1
理解就是力量
恐惧滋生于未知之中。你越了解某种情况、情绪或人，恐惧对你的控制力就越弱。
许多人受潜意识程序的影响，这些程序源于童年经历、创伤或社会制约，他们却意识不到自己正在重复那些不再对他们有益的循环。理解能够打破这些循环。
我们将花时间深入探索和了解您过去和现在的想法、情感和行为模式。
2
利用神经可塑性和自我关怀进行疗愈
大脑具有形成和重组连接的惊人能力，这一过程被称为神经可塑性。
神经可塑性——重塑大脑
每一个想法、情绪和经历都会强化神经通路，塑造我们感知自身和世界的方式。当自我怀疑、羞耻或恐惧随着时间的推移不断强化时，它们就会变成自动反应。然而，由于大脑具有可塑性，有意识的练习可以帮助我们重塑这些心理和情绪反应，从而建立更健康、更有力量的思维模式。
自我关怀——持久改变和自我价值的基础
神经可塑性与自我关怀相结合时效果最佳。自我关怀是指以温和而非严厉的自我评判来对待自己，从而为成长、疗愈和自我接纳留出空间。缺乏自我关怀，疗愈可能会变成又一项由完美主义驱动的自我提升任务，而非真正的转变。
3
拥抱真实的自我，活出真实的自己
疗愈之后，生活不再仅仅是生存，而是要活得充实。然而，成功、喜悦、轻松和支持可能会让人感到陌生，甚至不适。神经系统受过往磨难的影响，可能仍然会将安全与困境联系在一起，这使得人们难以信任幸福，也难以在成功中感到自在。
真正的疗愈不仅仅是释放痛苦，更是学会以信任之心接受美好。它意味着允许自己拥有足够的空间，坦然地生活，不畏缩，不过滤。它意味着与自己建立深层的联结，忠于自我。逃避和焦虑将不再是你的行事方式。
然而，疗愈并不意味着生活从此一帆风顺。相反，它赋予你情感韧性，使你能够在困境中保持自我。
即使在艰难时刻，只要你继续重视自我调节、自我关爱和界限，就能巩固成长。
疗愈是基础，成长是维持基础的动力。
最后一步是选择拥抱你应得的生活，全身心地、毫无保留地去享受。
神经科学眼中的正念。
以神经科学为支撑——一种世俗的心理学实践，专注于培养当下意识和减少反应性。
科学研究日益深入地探索正念练习如何影响大脑，并揭示其益处背后的机制。研究表明，正念练习能够改变大脑结构，诱导神经可塑性，即大脑通过形成新的神经连接来重组自身的能力。这意味着，规律的正念练习可以从物理层面改变大脑结构（即从旧有的思维模式转变为新的、利己的思维模式）。
正念还可以增强前额叶皮层的功能，从而提高注意力、改善决策能力和增强情绪调节能力。
与压力和恐惧反应相关的杏仁核，研究发现会随着持续的正念练习而缩小。杏仁核体积的缩小与压力水平和情绪反应性的降低相关。
其他益处包括提高注意力和专注力、情绪调节能力、身心联系、减少默认模式网络 (DMN) 活动、增强同情心和同理心、降低皮质醇水平等等。
认知行为疗法（CBT）
认知行为疗法（CBT）是一种综合性的治疗方法，它通过改变你的思维和行为方式来帮助你应对问题。CBT 下的其他疗法组合，例如接受与承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）和暴露疗法，也将在此列出。
认知行为疗法（CBT）常由心理学家和其他心理健康专业人员实施。它是一种广泛应用且有实证依据的心理治疗方法，侧重于识别和改变导致情绪困扰和心理健康问题的消极思维模式和行为。
认知行为疗法（CBT）通常包括与您合作，识别并挑战可能导致负面情绪和行为的认知扭曲或非理性想法。它还包括制定应对策略和行为干预措施，以解决具体问题。CBT常用于治疗各种心理健康问题，包括焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）、恐惧症、强迫症（OCD）等等。
认知行为疗法的有效性已在众多临床研究中得到充分证实，使其成为心理学和精神健康领域应用最广泛、最受尊敬的治疗方法之一。
我们主要采用认知行为疗法（CBT）。根据个案的具体情况，我们可能会使用其他心理疗法来辅助治疗，例如辩证行为疗法（DBT）和接受与承诺疗法（ACT）。
临床催眠疗法
Clinical hypnotherapy is a complementary or alternative therapeutic approach that involves using hypnosis to help individuals address a variety of psychological and physical issues.
Hypnosis
Hypnosis is a way of directly accessing the subconscious mind so that clients can understand what is running their unwanted behaviours and then become free of them, through a process of suggestion that bypasses the conscious mind and the critical factor, allowing the mind to accept a suggestion it would previously have not accepted.
Hypnotherapy
Hypnotherapy is a therapeutic approach, applied by a trained practitioner, who makes use of hypnosis to identify and treat problems.
Areas hypnotherapy can help: Anxiety, stress, weight management, pain management, insomnia and sleep disorders, phobias and fears, smoking cessation, performance anxiety, self-esteem and confidence, habitual behaviours, fertility, grief and loss
